Molibdeno

Mar 27, 2024

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Questa è una panoramica generale del molibdeno. Per informazioni più approfondite, consultare la nostra scheda informativa per gli operatori sanitari sul molibdeno.

Il molibdeno è un minerale di cui hai bisogno per rimanere in salute. Il tuo corpo utilizza il molibdeno per elaborare proteine ​​e materiale genetico come il DNA. Il molibdeno aiuta anche ad abbattere i farmaci e le sostanze tossiche che entrano nel corpo.

La quantità di molibdeno necessaria dipende dalla tua età. Le quantità medie giornaliere raccomandate sono elencate di seguito in microgrammi (mcg).

Molti alimenti contengono molibdeno. La quantità di molibdeno negli alimenti dipende dalla quantità di molibdeno presente nel terreno e nell'acqua utilizzata per l'irrigazione. Puoi ottenere le quantità consigliate di molibdeno mangiando una varietà di cibi, inclusi i seguenti:

Alcuni integratori multivitaminici/multiminerali contengono molibdeno. Altri integratori contengono molibdeno da solo o insieme ad altri minerali.

La maggior parte delle persone negli Stati Uniti assume abbastanza molibdeno dagli alimenti che mangia.

La carenza di molibdeno è molto rara negli Stati Uniti. Succede solo nelle persone con una malattia genetica molto rara chiamata carenza del cofattore di molibdeno. Questo disturbo impedisce al corpo di utilizzare il molibdeno. Può causare convulsioni e gravi danni cerebrali che di solito portano alla morte entro pochi giorni dalla nascita.

Non è noto se il molibdeno influenzi malattie o condizioni di salute.

Il molibdeno contenuto negli alimenti e nelle bevande non causa alcun danno. Tuttavia, le persone esposte a livelli elevati di molibdeno nell’aria e nel suolo, come minatori e metalmeccanici, a volte sviluppano dolori articolari, sintomi simili alla gotta e alti livelli ematici di acido urico (una sostanza che viene normalmente escreta nelle urine).

I limiti massimi giornalieri per il molibdeno includono l'assunzione da tutte le fonti (cibo, bevande e integratori) e sono elencati di seguito in microgrammi (mcg).

Non è noto che il molibdeno interagisca o interferisca con alcun medicinale. Ma è sempre importante informare il medico, il farmacista e gli altri operatori sanitari di eventuali integratori alimentari e medicinali da prescrizione o da banco che prendi. Possono dirti se questi integratori alimentari potrebbero interagire con i tuoi medicinali o se i medicinali potrebbero interferire con il modo in cui il tuo corpo assorbe, utilizza o scompone i nutrienti, come il molibdeno.

Le persone dovrebbero ottenere la maggior parte dei loro nutrienti da cibi e bevande, secondo le linee guida dietetiche per gli americani del governo federale. Gli alimenti contengono vitamine, minerali, fibre alimentari e altri componenti benefici per la salute. In alcuni casi, gli alimenti arricchiti e gli integratori alimentari sono utili quando non è possibile soddisfare il fabbisogno di uno o più nutrienti (ad esempio durante fasi specifiche della vita come la gravidanza). Per ulteriori informazioni sulla creazione di un modello alimentare sano, consultare le Linee guida dietetiche per gli americani e MyPlate del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti.

Questa scheda informativa dell'Office of Dietary Supplements (ODS) del National Institutes of Health (NIH) fornisce informazioni che non dovrebbero sostituire il consiglio medico. Ti invitiamo a parlare con i tuoi operatori sanitari (medico, dietista registrato, farmacista, ecc.) del tuo interesse, delle tue domande o dell'uso degli integratori alimentari e di cosa potrebbe essere meglio per la tua salute generale. Qualsiasi menzione nella presente pubblicazione di un prodotto o servizio specifico, o raccomandazione da parte di un'organizzazione o società professionale, non rappresenta un'approvazione da parte di ODS di tale prodotto, servizio o consulenza di esperti.

Aggiornato:22 marzo 2021 Storia delle modifiche a questa scheda informativa